認(rèn)識(shí)肩周炎3大原因，學(xué)會(huì)6個(gè)經(jīng)典康復(fù)動(dòng)作+理療方案=加速自愈肩周炎!

　　肩周炎(粘連性關(guān)節(jié)match囊炎)俗稱“凍結(jié)肩”、“五十肩”、“凝肩癥”，指肩關(guān)節(jié)周圍的組織發(fā)生炎癥(關(guān)節(jié)囊炎)，導(dǎo)致周圍組織增生增厚，并且與其他組織粘連在一起。

　　許多得了肩周炎的人發(fā)現(xiàn)

　　白天肩臂疼，晚上更加痛

　　有的人睡著后疼醒!

　　有的人甚至因持續(xù)疼痛而失眠!這是為啥呢?

　　一、炎癥代謝產(chǎn)物-夜晚聚集

　　肩周炎的疼痛，一方面是由于無(wú)菌性炎癥的充血和水腫壓迫和牽張末梢神經(jīng)(肌腱和韌帶等屬于致密組織，輕微的腫脹也會(huì)引起牽張反應(yīng))引起;

　　另一方面，炎癥的刺激、充血、血流淤滯等使局部炎性產(chǎn)物積聚滯留，這些物質(zhì)本身即有較強(qiáng)的刺激痛覺神經(jīng)的效應(yīng)，引起疼痛。

　　此外，這些炎性產(chǎn)物能直接作用于小血管平滑肌，引起小血管擴(kuò)張充血，使腫脹和淤滯加重，并且刺激血管壁，使血管壁通透性升高，血漿和白細(xì)胞滲出增加，使炎癥泛發(fā)。

　　當(dāng)夜晚休息時(shí)，骨骼肌處于靜息狀態(tài)，其中小血管平滑肌緊張性較高，血流阻力較大，血流量較白天更少(使體內(nèi)血液營(yíng)養(yǎng)集中供應(yīng)心、腦、肝、腎等重要臟器，以保障其功能活動(dòng))。

　　當(dāng)病變的肩關(guān)節(jié)炎癥區(qū)供血量更少時(shí)，炎癥的代謝產(chǎn)物不能被迅速運(yùn)走和稀釋、分解，在局部越聚濃度越高，對(duì)痛覺神經(jīng)的刺激也越強(qiáng)。

　　同時(shí)，由于這些代謝產(chǎn)物的濃度增高，使局部腫脹淤滯越重，牽張壓迫也越強(qiáng)烈，所以夜晚時(shí)，病變區(qū)疼痛會(huì)加重。

　　二、夜晚環(huán)境影響小

　　白天，患者的注意力被工作、學(xué)習(xí)、人際交往分散了，而夜晚環(huán)境的影響小，患者的注意力更容易集中在肩部的疼痛上，因而覺得夜晚的疼痛更明顯些。

　　三、肩關(guān)節(jié)周圍組織長(zhǎng)時(shí)間受壓

　　夜晚睡眠時(shí)，患者的姿勢(shì)固定，肩關(guān)節(jié)囊或其他肩關(guān)節(jié)周圍組織可能長(zhǎng)時(shí)間受壓或牽拉，因而產(chǎn)生疼痛。

　　常見的康復(fù)訓(xùn)練有哪些呢?

　　進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練前應(yīng)先局部熱身，可洗熱水澡后再開始或用熱毛巾捂熱患肩，持續(xù)10~15分鐘。

　　1、爬墻運(yùn)動(dòng)

　　取站立位，面向平整的墻壁，

　　與之保持1/3手臂的距離，

　　雙手/單手沿墻壁緩慢向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，

　　然后再緩緩向下回到原處，每天反復(fù)10~20次。

　　2、側(cè)平舉前后劃圈

　　取站立/坐位，雙手側(cè)平舉，掌心向前

　　保持肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)不動(dòng)

　　肩關(guān)節(jié)向前/后畫圈

　　反復(fù)交叉進(jìn)行，各15-20次

　　3、徒手側(cè)平舉

　　取站立/坐位，雙臂伸直

　　反復(fù)由前平舉——側(cè)平舉——上舉

　　一次10-15下，一天一次

　　4、肩部前后劃圈

　　取站立位，患臂自然下垂，肘部伸直

　　患臂向前向上向后畫圈

　　幅度由小到大，反復(fù)進(jìn)行

　　一次10~15下，一天一次

　　5、肩胛骨前伸后縮

　　取站位，雙臂平舉前伸

　　掌心相對(duì)，保持不動(dòng)

　　肩胛骨前伸后縮

　　體會(huì)兩側(cè)肩胛骨靠攏的感覺

　　每次15-20下，每天一次

　　6、徒手推舉

　　取站位，肩胛骨和肩肘腕緊貼墻壁

　　雙臂伸直，貼于耳側(cè)，掌心向上

　　手臂沿著墻壁上下緩慢運(yùn)動(dòng)

　　體會(huì)兩側(cè)肩胛骨靠攏的感覺

　　每次15-20下，每天一次。

　　理療方案

　　每天早晚各一次堅(jiān)持使用中頻治療儀做理療，幫助您快速自愈肩周炎，10次為一個(gè)療程，一般3-6療程徹底治愈肩周炎

　　中頻治療儀是模擬傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸,用CPU控制的脈沖電流針對(duì)穴道起到疏導(dǎo)血管,神經(jīng),達(dá)到順暢傳達(dá)的功效!儀器還具備足療功能,人人都需要保健,天天在家做足療,養(yǎng)生啊,特別是對(duì)女性婦科一些疾病的預(yù)防,效果是公認(rèn)的.這個(gè)是國(guó)家正規(guī)醫(yī)療器材,管理很嚴(yán)格.因?yàn)殡娏骶邆錃⒕坠π?優(yōu)選的電流頻率,安全舒適,替代針灸原理,還附加一些按摩推拿手法,很先進(jìn)很科學(xué)!

　　它主要功能是根據(jù)傳統(tǒng)的中醫(yī)臟象學(xué),經(jīng)絡(luò)學(xué)的基本原理,結(jié)合現(xiàn)代電子學(xué)和磁療學(xué),通過(guò)磁電的功能,結(jié)合人體產(chǎn)生一種極特殊的電磁波,通過(guò)電磁波到人體以后產(chǎn)生一種功能,進(jìn)行循環(huán)的調(diào)整,起到推拿,按摩,捶,揉,針灸,熱療,電療,磁療的作用,通過(guò)這些作用,進(jìn)行功能調(diào)整,而達(dá)到治療疾病的目的.

　　中頻治療儀是現(xiàn)代電子學(xué),磁療學(xué)和傳統(tǒng)的中醫(yī)臟象學(xué),經(jīng)絡(luò)學(xué)相結(jié)合的新型理療儀器,它通過(guò)熱電磁性觸頭傳導(dǎo)特殊頻率的電流來(lái)刺激人體的穴位,從而產(chǎn)生了針灸,熱療,電療,磁療的治療效果.它具有通經(jīng)活絡(luò),調(diào)理氣血,祛淤止痛的功效.中頻治療儀與低頻治療儀相比,當(dāng)然中頻的好.中頻的表皮刺痛感弱,深度感強(qiáng),留針時(shí)間長(zhǎng).

　　可見，中頻治療儀是可以用于治療肩周炎的，而且因?yàn)殡娏鞯膭?dòng)態(tài)變化大，因此此款治療儀調(diào)制中頻電流兼有低頻電與中頻電兩種電流各自的特點(diǎn)和治療作用，作用較深，不產(chǎn)生電解刺激作用，人體易于接受而容易產(chǎn)生適應(yīng)性，效果也是不錯(cuò)的。

　　中國(guó)康復(fù)網(wǎng)推薦產(chǎn)品

　　中國(guó)康復(fù)網(wǎng)：www.chinarehab.com/